Olen vuosia ihmetellyt, miksi hermoston palautumisesta on niin paljon vähemmän tietoa saatavilla kuin elimistön yleisestä palautumisesta. Leposykkeen seuranta ja astetta lääketieteellisemmin maitohappotasojen seuranta ovat tuttuja jo vuosien takaa, mutta hermoston palautumiselle harjoituksen tai kilpailun jälkeen ei ole ainakaan minulle asti tullut helppoja ja käyttökelpoisia indikaattoreita.
Oman kokemukseni perusteella (ja vähän nettiä selaamalla) asiasta on muutamia yleisiä teorioita: hermoston palautuminen kestää yleensä pidempään kuin muu palautuminen, ja joidenkin teorioiden mukaan esimerkiksi kovien voimaharjoitusten väli tulisi olla 72 tuntia. Hermoston palautumisen nopeuttamiseksi parhaana keinona pidetään yleensä riittävää yöunta. Eri tyyppiset ärsytykset auttavat elimistöä tottumaan hermoston kuormittamiseen.
Ei kuulosta kovin pitkälle mietityltä tai eirtyisen tieteelliseltä, joten olisiko tässä alue, jossa olisi tarve syvemmälle aineistolle ja selkeämmille periaatteille?
